Ti svaluto prima, così dopo non mi manchi

Manuale di autodifesa emotiva travestito da confessione narcisistica

🧠 Con spiegazioni psicologiche avanzate.
🩹 Con parole che curano dove sei stata punta.
🎯 Con l’umorismo chirurgico che ti fa dire: “Ecco. Questo. Era proprio questo.”

✦ Perché scaricarlo (e magari anche donare)

Perché se hai mai avuto a che fare con uno che…

– ti dice “sei troppo” quando stai solo esprimendo te stessa,
– ti elogia con un tono che sembra una diagnosi,
– ti fa sentire instabile solo perché hai emozioni umane,
– ti scompare quando vinci, ti corregge quando parli, ti sminuisce quando ami…

allora questo non è solo un PDF.
È un campo minato disinnescato con calma e precisione.
È la voce dell’altro – quella che non ammette mai niente – che qui si auto‐espone con lucidità tossica e umorismo tagliente.

✦ Cosa c’è dentro

🪬 11 capitoli senza filtro, narrati in prima persona dal manipolatore emotivo, quello che ti parla con garbo mentre ti svuota piano.
Ogni frase che hai sentito mille volte e a cui non hai mai saputo rispondere, qui viene tradotta, spiegata e denudata.
Con tono brillante, velenosamente onesto, clinicamente accurato.

🧠 Ogni capitolo include una lente psicologica vera, mai noiosa.
Perché chi nomina, possiede.
– Svalutazione preventiva
– Triangolazione dissimulata
– Splitting e proiezione
– Riduzione identitaria
– Doppio legame
– Difese primitive
– Narcisismo protettivo…
E tu impari a vedere il meccanismo mentre agisce, senza più fartelo raccontare come un tuo difetto.

📎 Esempi di frasi reali, dialoghi mascherati da cure, ma carichi di micro‐controllo.
Perfetti da ritrovare nelle chat salvate a mezzanotte.
E da riscrivere col senno di poi.

🔧 Toolkit emotivo pratico:
– come riconoscere il ridimensionamento travestito da sincerità;
– come rispondere (o non rispondere affatto);
– come recuperare la tua scala, quella in cui non ti senti sempre 3/10 quando sei 100.

✦ A chi serve questo libro

A chi è stanca di dubitare di sé ogni volta che qualcuno dice:

“Sei troppo sensibile.”
“Tutte le mie ex erano più semplici.”
“Non voglio illuderti.”
“Se ti valorizzi così tanto, forse sei narcisista tu.”

A chi ha amato con tutta sé stessa e si è sentita restituire il vuoto, ma confezionato bene.
A chi ha vissuto con uomini‐slogan, uomini‐fossili, uomini‐diplomatici dell’assenza.

A chi vuole sapere, finalmente, che non è pazza. È stata svalutata. E ora ha le parole per dirlo.

✦ Estratti (per far partire la scossa)

💬 “Sei bella, ma… inquieta.”

Traduzione: ti desidero, ma mi destabilizzi, quindi ti diagnostico.

💬 “Tutte si stancano di me.”

Traduzione: non provare ad aspettarti nulla da me, mi sto già giustificando.

💬 “Sei troppo intelligente per essere felice.”

Traduzione: mi sento inferiore, quindi ti faccio sembrare difettosa.

💬 “Non voglio che mi idealizzi.”

Traduzione: sto già svalutando te, ma dirlo prima mi fa sembrare saggio.

💬 “Non ti sto svalutando. Ti tengo solo con i piedi per terra.”

Traduzione: mi serve che resti piccola. Così non mi fai paura. Così non mi manchi.

✦ Cosa succede dopo che lo leggi

👀 Vedi tutto. Anche il passato. Anche te stessa.
🎯 Riconosci la dinamica prima che inizi.
🛑 Non ti lasci più spiegare chi sei da chi ha paura che tu cresca.
🗝️ Ti senti potente. Ma non per diventare un’altra persona.
Solo per tornare finalmente a te.

✦ Offerta libera, impatto infinito

Il libro è scaricabile gratuitamente.
Ma se ti ha:

– sbloccata,
– fatta ridere amaramente,
– dato una lingua nuova per raccontarti,

💸 allora una donazione (anche simbolica) è il tuo modo di dire: questa voce serve, continuiamo a scriverla.
🌟 O lascia una recensione: perché quando qualcuna di noi alza la mano, altre mille capiscono che non sono sole.

✦ Scaricalo. Sottolinealo. Ricomincia.

È un PDF. Ma contiene il vocabolario emotivo che nessuno ti ha mai insegnato.
E una volta letto, non ti svaluta più nessuno.

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📍 Link in bio, nei commenti, nel tuo prossimo “No grazie”
📍 Titolo: Ti svaluto prima, così dopo non mi manchi
📍 Sottotitolo: Ma stavolta non funziona più.